Les cours de Yoga
Cours collectif
à La Rochelle et Châtelaillon-Plage
Je vous propose différents styles de yoga pour vous accompagner dans votre pratique, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.
Chaque cours est une invitation à ralentir, respirer et vous reconnecter à votre corps dans un espace bienveillant et accessible à tous.
Les pratiques proposées
Chaque pratique possède son rythme et ses bienfaits. Vous pouvez explorer celle qui correspond à votre énergie et à vos besoins du moment.
Yin Yoga
Une pratique douce et profonde où les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher les tensions du corps, améliorer la souplesse et favoriser la détente.
Vinyasa Yoga
Un yoga dynamique où les mouvements s’enchaînent avec la respiration. Il permet de renforcer le corps, développer la concentration et retrouver de l’énergie.
Hatha Yoga
Une pratique plus traditionnelle où les postures sont explorées avec calme et précision. Idéal pour construire une base solide dans la pratique du yoga.
YinYang Yoga
Une pratique équilibrée qui associe une partie Vinyasa ,dynamique et une partie Yin, plus douce pour harmoniser énergie et relaxation.
Ashtanga Vinyasa
Une pratique dynamique et rythmée qui relie le mouvement à la respiration.
Elle permet de renforcer le corps, développer la concentration et retrouver énergie et stabilité.
Cross Yoga
Une pratique mêlant yoga et renforcement pour travailler l’ensemble du corps, développer force, mobilité et endurance.
Où Pratiquer ?
Planning des cours
Retrouvez ici les différents créneaux de cours proposés en semaine.
Chaque séance est une invitation à prendre un temps pour vous, à votre rythme, dans un cadre bienveillant et accessible à tous.
Les cours ont lieu au studio à La Rochelle ainsi qu’à Châtelaillon-Plage.
Certains créneaux et ateliers sont également proposés ponctuellement le week-end.
Pour qui ? 🧘♀️
Une pratique accessible à tous
Ces cours sont ouverts :
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aux débutants souhaitant découvrir le yoga
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aux personnes qui souhaitent reprendre une activité douce
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aux pratiquants réguliers souhaitant approfondir leur pratique
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à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir et prendre un moment pour eux
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Chaque séance peut être adaptée selon votre niveau et vos besoins.
Les bienfaits du yoga
Le yoga peut vous accompagner pour :
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relâcher les tensions physiques
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améliorer la mobilité et la souplesse
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renforcer les muscles profonds et le corps en douceur
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développer la conscience et l’écoute du corps
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apaiser le mental
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retrouver de l’énergie
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prendre un moment pour vous reconnecter à vous-même
